Jaga Kesehatan Tubuh dengan Skipping

Meski sederhana, skipping ternyata memiliki empat manfaat untuk kesehatan tubuh:

1. Memangkas kalori

Skipping dapat membantu Anda memangkas kalori bahkan hingga 450 kalori meski hanya dalam waktu 30 menit.

2. Menyehatkan jantung

Bukan hanya sekedar melompat, skipping juga menyertakan gerakan yang baik bagi organ kardiovaskular. Setiap lompatan diklaim mampu membuat jantung lebih sehat dan juga kuat. Pasalnya, dengan skipping, akan banyak memompa darah, memberikan oksigen, yang pada akhirnya akan menutrisi ke jaringan tubuh.

3. Osteoporosis

Osteoporosis menjadi salah satu kekhawatiran di usia senja. Dengan latihan skipping sejak dini, risiko tersebut akan semakin diminimalisir. Skipping dipercaya dapat meningkatkan kepadatan tulang seseorang, memban tu menjaganya dari serangan osteoporosis.

The Osteoporosis Socienty menyebutkan bahwa aktivitas fisik seperti melompat secara rutin akan menguatkan struktur tulang yang pada akhirnya akan menjauhkan seseorang dari risiko osteoporosis.




Source

#23abfc